Idéale pour se préparer au marathon, cet entraînement sous-côté nommé méthode 30-30 ou fractionné 30/30 va augmenter considérablement vos capacités pour progresser rapidement en running. Lorsqu’on ...

Courir un marathon nécessite plusieurs séances d’entraînement. Dans les années 1980, un ancien marathonien Jeff Galloway a mis en place une technique, surnommée le ...

Ce guide vous aide à vous mettre à cette méthode de running efficace, avec une première séance simple et une progression sans pression. Vous courez déjà en footing tranquille, mais l'idée du ...

Une méthode utilisée depuis plus d’un siècle Le fractionné ne date pas d’hier. Développé dès le début du XXe siècle, il a été ...

Débuter ou reprendre la course à pied demande surtout d’adopter les bons réflexes : progresser à son rythme, varier les allures, écouter son corps... Autant de conseils essentiels pour courir de ...

De plus en plus de Français se mettent à la course à pied, mais la première sortie tourne souvent au calvaire. Comment trouver le bon rythme et surtout quelle chaussure pour débuter la course à pied s ...