4 exercícios fáceis podem ajudar a acabar com a insônia
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Como dormir melhor: 6 simpatias simples e eficazes para noites ... - Terra
Dec 10, 2025 · Uma noite de sono tranquila é essencial para a saúde física e mental. No entanto, muitas pessoas enfrentam dificuldades para combater a insônia e dormir bem. A boa notícia é que …
Tratar a insónia naturalmente: 8 remédios e dicas
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Sofre com insônia? Confira 4 rituais simples para dormir bem
Apr 20, 2024 · Saiba como melhorar as suas noites de sono com técnicas fáceis de serem testadas e aplicadas
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Especialistas apontam para quatro técnicas simples e eficazes, amparadas por evidências científicas, que podem auxiliar na melhoria da qualidade do sono. Cada uma dessas práticas busca combater …
Como Lidar com Insônia: Técnicas Naturais
Aug 23, 2025 · Como lidar com insônia envolve ajustar hábitos de sono, controlar o estresse, usar alimentos e chás naturais, praticar exercícios e técnicas de relaxamento, e buscar ajuda profissional …
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Dec 11, 2025 · Não consegue dormir? Experimente estes 7 rituais antes de se deitar Estabeleça rituais noturnos simples para melhorar a qualidade do sono.
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Como tratar a insônia sem medicamentos? - Saúde Bacana
Mar 13, 2025 · Descubra como tratar a insônia sem medicamentos com dicas naturais e eficazes. Melhore a qualidade do seu sono com técnicas simples.