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Aprenda 7 alongamentos para fazer em casa e destravar o corpo
Feb 27, 2025 · Por esses motivos, a especialista separou sete alongamentos para fazer em casa e melhorar a qualidade de vida. Confira: 1 – Costas, peitoral, braços e pernas. Fique de pé, flexione o …
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Aug 18, 2025 · Este guia completo explorará técnicas de alongamento eficazes, ajudando você a alcançar uma maior flexibilidade e reduzir as dores musculares. Entender como alongar …
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